Jesli Ruciak w fazie zasadnicznej tj. 22 spotkania zdobedzie tak z 200pkt. co daje blisko 9 na mecz to bedzie jego sukces. Bo ostatnio gra na 20-30% w ataku i zdobywa 4 punkty w ataku. I nie mowie tego opierajac sie na ostatnim meczu z PGE Skra...
[...] dobrze dobierzesz rozmiar), może spokojnie ćwiczyc w nim bez biustonosza - a to duże udogodnienie . Tkanina przepuszcza powietrze i "wyrzuca" pot na zewnątrz, co daje duży komfotr jerśli się ćwiczy dłużej . Cena około 120zł - ale to dobra inwestycja. Do tego dobierz faje getro-spodnie do fitnessu, deowolnej firmy, tylko pamietaj żeby [...]
policz tak bmr masz kolo 1800kcl , efekt termiczny pozywienia 100kcl z wysilku spalasz 2000 kcl tygodniowo co daje 280 kcl na dzien plus pozostale czynnosci jesli nie wykonujesz fizycznej pracy to od 200 do 400 razem od 2380 do 2580 i odejmij z 500 z tego
[...] "underdosed". Zakładając nawet, że realne stężenie będzie na poziomie 50-60mg/ml to i tak wystarczy Ci w zupełności. Osobiście brałem tren w dawce 200mg/tyg (odlicz zaniżone stężenie i straty w strzykawce) realnie aplikowałem pewnie koło 150mg/tyg, co daje około 20mg/dzien, i była to wystarczająca dawka nawet dla takiego koxa jak ja.
nie mam kiedy zjesc wiecej bo w czasie pracy nie moge jesc zostaje tylko przerwa a co to przeszkadza jak w kazdym bedzie okolo 700 kcal + gainer 400 kcal co daje ponad 3000 kcal
[...] z płatków) i 5g tłuszczy 2.kolejny posiłek 2,5-3h pozniej i jest to zazwyczej 100g chleba razowego (50ww 8b 4t) + 150g szynki z indyka (25g bialka 3g tłuszczu) co daje 33g białka 50 ww i 7 tłuszczu 3. jest to zazwyczaj obiad - 100g ryżu długoziarnistego (80ww 6-7b 1g tłuszczu) + warzywa (kapusta, pomidory, ogórek) ilości niewielkie [...]
Nie pisałem o rozpiętkach do ***a wacława tylko o wyciskaniu w dół skos. Po tym jak wspomniałem o rozpiętkach to zacząłem wyjaśniać co daje wyciskanie w dół. Potem znowu piszę o rozpiętkach że rozciągają świetnie całą klatkę piersiową. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-04-15 15:30:17
[...] ale boostery pompujace, witaminy, itd. w dawce stacku masz kreatyny + pobudzacze = lepsza pompa, wiecej sily na treningu, wieksza motywacja i energia do treningu co daje badz co badz lepiej wykonany trening, z wiekszymi ciezarami itd. wiec efekt moze byc lepszy po cyklu na stacku;)Skoro masz wiecej sily i jestes bardziej pobudzony, [...]
Witam do obiady 1000 na podwieczorek okolo 100 na kolacje okolo 200 co daje w sumie około 1400- max 1500 kalorii z kaloriami sie wyrobie ale czy sklad białkowo/tłuszczowo/węglowodanowy może być? Pozdrawiam olka
[...] na cloma tak?? mysle nad dwoma lisciami w dawach 50 mg c2d do wyczerpania, jeszcze jedno pytanko :P mam hcg 5000 , wiec kupuje sol fizjologiczna 10ml i mieszam z prochem co daje mi 10 ml hcg 5000 wiec analogicznie 2 ml bede rowne 1000 I.U tak?> i ile mozna trzymac rozdrobnione hcg w lodowce :P sorry ,ze tak pytam ale wole miec all pod kreska [...]
rower?..... juz cie lubie! te dwa kolka to jest to co daje mi kopa, moj max to prawie 69km/h i to na bike'u za 500zl( ponad 4 lata temu!) teraz to mam inny i bardziej wypasiony sprzet!
[...] zachodzie panowie wiosennie i pięknie już czuję niesamowitego powera do ćwiczeń i życia.Robię się coraz lżejszy co też pomaga robić pomki na poręczach. Do końca miesiąca zejdą jeszcze z 2 kg ponieważ powiększyłem cardio z 3x25' na 6x 25' a może i więcej zobaczymy.Chodzą za mną krakersy z Biedry 300g co daje 1200kcal ale na razie się powstrzymuję.
[...] no własnie dopytuje o to hcg bo różne źródła podają różne wersje: jedni, że hcg okresowo + na zejściu, inni zaś, że nie warto w trakcie cyklu/trt, a tylko na zejsciu, natomiast Ty lecisz ed małe ilości. Co daje Ci taki własnie protokół podawania hcg? Szczerze mówiąc to już nie mam pojęcia jak mogłoby to wyglądać w moim przypadku będąc na trt...
a wiedzialem ze o czyms zapomnalem napisac Lawki nie mam, ale ustawiam krzesła i jade na klatke ;/ moze i to nie jest zdrowe ale poki co daje tak rade takze laweczki nie mam i nie moge robic zbytnio skosow, co radzicie ?
[...] Sam nie wiem bo stosując sie do wiadomosci z forum powinno jesc sie okolo 10 g kreatyny dziennie, a na aukcji tej kretki napisano ze dziennie nalezy spozywac 4 kapsolki co daje 5 g ? czy ona jest lepsza i dlatego wystarczy tylko 5g? (a do tego oczywiscie tauryne, tylko tez nie wiem w jakiej ilosci) Ja jeszcze nigdy kreatyny nie brałem wiec [...]
[...] "lepiej, więcej, mocniej" - "sportowiec" oczekuje nowych "rekordów", nowych "impulsów do działania" i "norma" czyli to co daje mu dany "środek", już ich nie zadowala i tworzy mylne wrażenie (iluzję) iż suplement traci swoje właściwości Co do kreatyny - w przypadku typowych cykli [...]
[...] Niech Ci pokaże ćwiczenia na wzmocnienie mięśni grzbietu, pleców. Potem spróbuj boksu. Wiem co mówię, bo trenowałem boks, potem poszedł mi kręgosłup - dyskopatia + oczywiście objawy rwy. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom na mięśnie grzbietu, rozciąganiu się przeprostom puki co daje radę znów chodzić na boks te trzy razy w tygodniu.
7dni podzielmy przez 5 co daje nam wynik 1,4 nastepnie 1,4 mnozymy razy 300mg i jak kolega wyzej wspomnial wynik wynosi 420mg tygodniowo rozrysowane rozwiazanie zaglowki jakbys sie bardziej zastanawial jak kolega wyzej na to wpadl
Rowery
